Stærkere ryg og bedre holdning

Stærkere ryg og bedre holdning

Jeg har i den sidste måneds tid været så heldig at få lov at teste siddebolden Sitsolution fra www.siddebold.dk

Til daglig, altså når jeg ikke lige er på barsel, sidder jeg på kontor, og jeg har desværre, ligesom mange andre, en frygtelig tendens til at sidde forkert på min kontorstol, og jeg døjer derfor ofte med spændinger i ryggen. Jeg takkede derfor ja til at teste siddebolden, for at se om den kunne gøre en forskel for mig.

Mit primære formål var derfor at teste siddebolden som et alternativ til kontorstolen, når jeg sidder og arbejder ved computeren. Dette må jeg sige har fungeret rigtig godt, og jeg kan klart mærke, at min holdning bliver bedre, frem for når jeg bruger min almindelige stol. Jeg overvejer derfor stærkt, om jeg skal tage den med på mit arbejde, når jeg en gang skal tilbage efter barsel.

Hvad kan bolden ellers bruges til
Udover at bruge siddebolden som kontorstol, kan den også bruges til flere andre formål.

Vilda i viklen

Nu her efter fødslen sidder jeg gerne med min lille Vilda i armene eller i viklen og hopper forsigtigt, i stedet for at gå rundt og vugge med armene, som man jo hurtigt kan blive lidt træt i. Og det fungerer altså smadder godt, og så kan man jo sagtens sidde og følge med i sine yndlings tv-serier imens – Skide smart altså! 😉

Grundet min tykke gravid-krop og nu en efter-fødsel krop, har jeg ikke rigtig kunne afprøve trænings-mulighederne, så det fik jeg i stedet min svigerinde til, og vi blev begge hurtigt enige om, at når min krop er klar og overskuddet er til det, så vil den være et perfekt redskab til at komme forsigtigt i gang herhjemme med at få trænet Mommy-kroppen.

Siddebolden vil også kunne bruges til at træne Vildas motorik, når hun er klar og stærk nok i sin nakke til dette. Det glæder jeg mig virkelig til, kan nemlig se at flere småbørn har stor glæde af denne form for træning.

Jeg fik i øvrigt også afprøvet bolden som redskab, da jeg fik nogle af mine første veer, men dette fungerede slet ikke for mig, dermed ikke sagt, at det ikke vil kunne fungere for andre, for det kan det helt sikkert sagtens!

Lidt om selve bolden
Siddebolden er lavet i et tykt plastik materiale, som føles virkelig slidstærkt. Jeg har prøvet andre bolde i træningscentre, som jeg dårligt turde sætte mig på, fordi materialet var så tyndt, at jeg var bange for at de ville sprænge, men sådan er det bestemt ikke med denne. Siddebolden fra Sitsolution føler man sig virkelig tryg ved at sætte sig på, og tilmed hoppe godt igennem, ifølge brochuren bør den også kunne holde op til 400 kg, så trods en tung gravid-krop, kan du stadig føle dig sikker 😉

Jeg er kæmpe fan af, at den har ben, for jeg ville synes det var død irriterende, hvis jeg hele tiden havde en bold trillende rundt, når jeg ikke bruger den, men med denne bold, bliver den hvor den skal, når man lægger den på plads.

Du kan læse mere om Sitsolution siddebolden her. 🤓

Min anbefaling…

Jeg synes virkelig, at siddebolden er god til flere ting, og man kan få stor gavn af den, hvis blot man prøver at tænke den ind i sin hverdag. Det er i princippet kun fantasien der sætter grænser for, hvad du kan bruge den til der hjemme. Og hvem kan ikke bruge en stærkere ryg og bedre holdning, især når det nu er så nemt. Faktisk synes jeg, at det eneste minus er, at den fylder en hel del, specielt når man som jeg bor i en mindre toværelses lejlighed. Det kan godt blive lidt irriterende i længden, at den ligger lidt i vejen, og det er nok også derfor, at jeg ender med at tage den med på mit arbejde, når jeg en gang skal tilbage😊

Men har du pladsen, er mine anbefalinger til at anskaffe sig siddebolden hermed givet videre! 😃

Yoga for gravide🧘🏻‍♀️

Yoga for gravide🧘🏻‍♀️

Ved godt bloggen har været lidt stille på det sidste, men trætheden har fuldstændig taget overskudet fra mig, så SoMe og bloggen har altså ikke haft første prioritet de sidste par uger… Alt går ellers fint, tror jeg i hvert fald nok, har stadig ingen andre symptomer end træthed, og jeg er heller ikke rigtig vokset, så nogle dage kan jeg blive helt bange for, at det er gået helt i stå der inde. Skal heldigvis til nakkefoldsscanningen på mandag, hvilket jeg glæder mig til, så jeg kan få afklaret, at alt er som det skal være.
I dag er jeg i 13. uge (12+4).

I dag har været en rigtig god dag. Startede formiddagen med at cykle ud til Ørestaden for at besøge en veninde og hendes lille nyfødte pige kun 14 dage gammel. Hun var så petite og fin, blev helt blød om hjertet. Så hyggede vi nogle timer og spiste dejlig frokost, som jeg havde taget med over fra Palæo i Fields. Mums 😋

Bagefter cyklede jeg fra Ørestaden ind til Frederiksberg, har nemlig meldt mig til gravid yoga hos Hélt Gravid og havde min første time i dag. Det var smadder dejligt, instruktøren var virkelig sød og rigtig god til at forklare stillingerne, og hvordan de kan bruges under veerne og selve fødslen. Der var en hyggelig atmosfære, vi kunne max være 12 på holdet, og der var bare noget ret skønt over at være i et rum, hvor alle er gravide (dog ikke instruktøren ☺️) så man ligesom er i samme båd, og har samme udgangspunkt🤰🏻
Som en start har jeg købt 3 gange, lige for at se, om det er noget for mig, og om jeg ønsker at fortsætte. Men ud fra mit første besøg i dag, forventer jeg helt bestemt at melde mig fast ind og så evt. gå to gange om ugen på deres drop-in hold, når det lige passer. Jeg glæder mig allerede til at skulle der ind igen på onsdag🧘🏻‍♀️

Nu er jeg så cyklet hjem fra Frederiksberg til Amager igen, og kan godt mærke at energien er ved at være brugt op for i dag. Har fået cyklet en del km og været til yoga, så nu kan jeg vidst godt med god samvittighed smide mig på sofaen resten af dagen og spise chokolade 😋

Sidste weekend tog jeg en tur alene i svømmehallen, der har jeg ikke været i flere år, men jeg har længe haft lyst. Følte mig egentlig ret sej over at jeg gjorde det alene, men det var helt okay, og det var virkelig skønt. Og jeg har tænkt mig at gøre det igen i morgen tidlig.🏊🏻‍♀️

Jeg ved godt, at man skal undgå at lægge for mange planer, da man hurtigt kan skuffe sig selv, men jeg gad altså virkelig godt at gå til yoga to gange om ugen og så en tur i svømmehallen en gang om ugen. Det skal dog på ingen måde føles som et pres, og hvis overskudet ikke er der, skal jeg være god til at sige til mig selv, at det er helt okay at springe over! Heldigvis er jeg jo så småt på vej ind i anden trimester, så trætheden skulle jo efterhånden gerne begynde at forsvinde lidt igen, og så håber jeg meget at overskudet vender tilbage 💜

Status på ny scanning og min vægt…

Status på ny scanning og min vægt…

I dag skulle jeg til ny æg-scanning, mine æg var jo slet ikke store nok, da jeg var til scanning på klinikken d. 29. december, men det så heldigvis meget bedre ud i dag. Ét fint æg på 15,3 mm., som gerne skulle være tip top klar til inseminering på fredag😊 Der er travlt inde på fertilitetsklinikken, og det er derfor ikke nemt at få nogle tider, som passer ind i mit program, så på fredag i min frokostpause, må jeg lige stikke af en times tid fra arbejdet, for at tage ind og få sprøjtet mange millioner små venner op. Lidt underligt at skulle tage tilbage på arbejde efter det, men sådan er det altså bare.

Hvis Ryan stod og heppede, tror jeg faktisk det ville være en smule nemmere 😉

Da ægløsnings-sprøjten skal tages 36 timer før inseminationen, skal jeg holde mig længe vågen i morgen aften, for det betyder, at den skal tages kl. halv 1 om natten. Et temmelig dårligt tidspunkt, for jeg er jo møg bange for at stikke mig selv, og fik derfor min storebror til at stikke mig sidste gang, men jeg kan jo ikke bede nogen om at holde sig vågen så længe, blot for et lille stik som tager 5 sekunder, og som i øvrigt ikke engang gør ondt! Ohh my, jeg bliver vidst bare nødt til at tage mig sammen og gøre det selv – Fy for en pyffer, det kommer til at kræve en del overvindelse. Wish me luck 😉

Vægten

De holder stadig øje med min vægt inde på klinikken, og jeg har derfor været nødt til at tage mig godt og grundigt sammen hen over jul og nytår.

Da jeg startede på klinikken d. 9. oktober fik jeg af vide, at jeg skulle tabe 5,1 kg for at få min BMI under 30, før de overhovedet måtte inseminere mig. Jeg gav den max gas både med sund kost, få kalorier dagligt og Powerwalks, og ved min første inseminering d. 5. december havde jeg smidt omkring 7 kg. Super tilfredsstillende og jeg var ærligt talt ret stolt af mig selv! 😊

Jeg frygtede dog julemåneden, for når man arbejder på kontor, at det bare en daglig kamp at prøve at leve sundt og tabe sig, og ekstra meget i julemåneden – Det er frygteligt jo! Jeg var dog standhaftig og rørte stort set intet i ugerne op til juleferien. Det måtte selvfølgelig heller ikke gå galt, nu havde jeg kæmpet så meget for at smide de kilo, og hvis jeg ikke blev gravid i første omgang, vidste jeg jo, at jeg ville skulle op og stå på klinikkens vægt igen inden anden insemination. Jeg nåede at tabe yderligere et lille kilo, og jeg havde derfor tabt lige knap 8 kg. inden jeg gik på juleferie.

Til trods for at vi holdt juleaften med fuld julemenu både 23. og 24. december, og det helt store julefrokostbord både 1. og 2. juledag, klarede jeg mig nogenlunde pænt igennem julen. Jeg spiste alt, men sørgede for kun at tage én portion af julemaden, og kun spise lidt forskelligt af det, som jeg ALLER bedst kan li’ til julefrokosterne, jeg rørte stort set ingen søde sager, og så powerwalkede jeg en time hver eller hver anden dag, og det virkede efter hensigten, jeg tog kun 200 gr. på, hvilket for mig er en kæmpe præstation i sig selv.

Det blev da alligevel også til en del Powerwalks-km i December 🙂

 

I dagene mellem jul og Nytår gav jeg den så ekstra gas igen med sund mad og få kalorier, og forsatte mine Powerwalks, hvilket resulterede i at jeg tabte 100 gr. på 3 dage – Men så blev det Nytårsaften, 3 retters menu, øl, vin, pagne og drinks i stridestrømme, hvor jeg festede til den lyse morgen (det kunne jo være min sidste fest i meget lang tid 😉).

Nytårsprinsessen – Lidt royal har man vel lov at føle sig 😉

Det er dog lige før at jeg tror, at jeg har kastet alle de kalorier op 1. januar, som jeg har indtaget hele julemåneden, hold nu fast jeg havde det skidt i går, men sjovt var det – I hvert fald det jeg husker 😉

Nårh men et nyt år er startet, og når jeg nu lå som et lig hele dagen i går, så måtte jeg jo gøre noget ved det i dag, så træningen i 2018 er blevet skudt i gang sammen med en veninde i eftermiddags, og jeg er helt på toppen igen. Jeg synes dog stadig det er en smule nervepirrende, at jeg skal træde op på vægten på fredag på klinikken, men det vil jeg nu nok altid føle, når det handler om min vægt imens andre kigger på, sådan er det vidst bare, når man har kæmpet mod kiloene hele sit liv, sådan er det i hvert fald for mig. Jeg føler dog helt oprigtig, at jeg har gjort hvad jeg kunne i december måned, måske lige med undtagelse af Nytårsaften, men jeg er jo kun et menneske! 😊

 

 Nytårsforsæt

Hmmm jeg har egentlig ikke lavet mig et decideret nytårsforsæt i år, men det må vel i bund og grund også bare være, at jeg VIL og SKAL blive gravid i løbet af 2018, og da rigtig gerne inden for det første halve år.

Hvad er dit nytårsforsæt ? 😊

 

 

Så skete det igen, igen… igen! :-)

Så skete det igen, igen… igen! :-)

I forbindelse med de kilo jeg skal tabe inden inseminationen, er jeg som tidligere skrevet, kommet rigtig godt i gang med at PowerWalke, men jeg skal da være ærlig at indrømme, at jeg de sidste par dage (læs: den sidste uge) har sprunget let og elegant over dagens gåtur. Det er simpelthen bare ikke mig at gå tur, når man skal ud af døren, og regnen står ned i stænger. Øv!

Jeg ved jo desværre godt, at årstiden kommer til at byde på en hel del af disse grå og triste dage med regn, rusk og slud, og så er jeg jo nødt til at finde på noget andet at holde mig i gang med. Sådan har jeg egentlig altid gjort, for det har altid været vigtigt for mig at holde mig i gang med en eller anden form for aktivitet, så hvis jeg gik død i en ting, så fandt jeg med det samme på noget andet.

Denne gang er jeg så røget tilbage på klassikeren igen, igen… igen! Nemlig et medlemskab i FitnessDK, og jeg skal da lige love for, at det var rart at komme tilbage og i gang igen, og jeg kan jo stadig supplere med en PowerWalk, hvis vejret er til det 😊 – Og Ja, så gør det jo bestemt heller ikke noget, at jeg kan se frem til en tur i dampbad og sauna efter træningen – specielt når jeg er vant til at bo i en ægte Københavner lejlighed med bak-ind toilet/bad, hvor alt bliver vådt og det hele bare er lidt besværligt.

Fertilitetsklinikkens vægt

På torsdag tidlig om morgenen skal jeg ind på fertilitetsklinikken og have scannet mine æg, og jeg ved, at jeg vil blive vejet igen, for at se om jeg har nået målet. Til trods for at min egen vægt siger, at jeg allerede har tabt et kilo mere end målet, så er jeg alligevel panisk angst for at klinikkens vægt siger noget andet, jeg har derfor sat kalorieindtaget yderligere ned i denne uge, og så håber jeg, at det kan give det sidste skub på vægten 😊

Udover det, er jeg simpelthen så spændt på mødet på torsdag, for hvis ellers mine æg ser fine ud, og jeg har nået målet på vægten, så betyder det, at jeg får min første IUI-D (insemination med donor) enten i weekenden, eller en af de første dage i næste uge. Hold nu op, hvor jeg dog glæder mig til at komme rigtig i gang, jeg føler snart, at jeg har ventet i en evighed.

Positive tanker, god karma og krydsede fingre modtages derfor med kyshånd torsdag morgen 😉

Jeg kommer naturligvis med en opfølgning på, hvordan mødet gik.

Kram og kolbøtter til jer, på en dejlig tirsdag aften.

Søndag: Produktiv og tankefuld

Søndag: Produktiv og tankefuld

Jeg ELSKER søndag.
Jeg kan sove lidt længe, og stadig nå at få en masse ud af dagen, det er helt perfekt. 😊
I dag er ingen undtagelse,  jeg har været ude på lidt over en times PowerWalk, og det var simpelthen så skønt. Solen skinnede fra en skyfrihimmel, den kolde friske luft i ansigtet, der var flere aktiviteter i gang rundt omkring på stranden hvor jeg gik, og jeg mødte en masse glade ansigter på min vej – fordi søndag bare er en skøn dag!

Hurtig-løberne er på, når jeg er ude og PowerWalke, de er muligvis ikke så kønne i neon grønne, men det er de bedste løbe-/gå sko jeg nogensinde har haft – Nike Air Zoom Pegasus 33 #No-ad 😉

Jeg fik handlet ind til ugens morgenmads- og frokost-madpakker på hjemvejen. Når jeg prøver at holde styr på mit kalorieindtag, så er det altså bare en del nemmere at have sin egen madpakke med, frem for at bruge kantinen på mit arbejde, her kan jeg nemlig hurtig falde i og tage de lækre, men knap så sunde ting, og hurtigt får jeg også taget lidt for meget på tallerkenen, og det værste er jo, at jeg spiser det hele! – Har jeg sagt, at jeg er lidt af et madøre 😊

Da jeg kom hjem fra turen, fik jeg lavet madpakkerne klar til de næste 4 dage, og i denne uge står den på ÆggeMuffins til morgenmad og Kyllingsalater til frokost.

Nu har jeg så lige et par timer til at sidde foran computeren, hvilket jeg også er blevet ret så vild med. En ting er, at man kan tænke en masse tanker, men for mig virker det altså også ret befriende at få skrevet nogle af disse tanker ned.

I dag ude på min gåtur var mine tanker meget på mine forældre. De er fra en lidt ældre generation, hvor man bliver sammen i tykt og tyndt, og de kunne i sommers fejre deres 43 års bryllupsdag. Begge mine forældre er omkring 70 år, uuuhh det virker virkeligt gammelt, når jeg ser tallet, men de er faktisk super friske og holder sig vældig godt. De har dog helt klart spillet en rolle omkring, hvorfor jeg har valgt at blive insemineret nu og ikke vente 3 år mere, som jeg ellers først havde planlagt i mit hoved. Jeg vil jo rigtig gerne se mit barn vokse op med sin mormor og morfar, mens de stadig er friske nok til at kunne tage aktivt del i dagligdagen med leg, pasning, hygge osv.

Jeg har dog ikke valgt at indvie dem i mit projekt omkring insemineringen. Dette kan for nogen sikkert virke lidt underligt, men for mig føles det helt naturligt. Vi har det rigtig godt i vores familie og vi ses jævnligt, spiser middage og hygger, men vi har aldrig været en familie, der deler følelser og tanker som sådan. Jeg kender flere piger/kvinder der bruger især deres mor til at betro sig til, men det har jeg aldrig rigtig gjort, dette bruger jeg mine veninder til i stedet. Min mor og jeg er meget forskellige, og jeg minder helt sikkert mere om min far, derfor har jeg ofte haft det svært med at skulle dele noget med hende, for jeg kan godt føle, at hun ikke rigtig forstår mig. Det er helt okay, vi har jo et rigtig godt forhold ellers, og så bruger jeg som sagt bare mine veninder i stedet.

I aften skal jeg, min storebror, svigerinde og hendes herlige teenage søn hjem til en forsinket-Mortens aften hos de gamle – Mums hvor jeg glæder mig! 😊 Det bliver smadder hyggeligt, vi har alle haft lidt travlt på det sidste, så det er ved at være noget tid siden, at vi alle har været samlet.
Det er dog også en smule underligt, at skulle sidde der og ”gemme” på en så spændende og livsvigtig begivenhed, men jeg ved bare, at de vil have en smule svært ved at forstå det, og samtidig vil det give min mor de vildeste bekymringer, som man jo naturligvis får som mor. Jeg kan allerede høre hende for mig – Åh nej skat, en fremtid som alenemor, det bliver så frygteligt hårdt, kan du nu klare det?!! Og ja, hun har jo ret, det bliver vanvittigt hårdt, men det vilde er, at jeg er inderst inde er så sindssygt klar til det her, at jeg faktisk ikke bekymrer mig overhovedet! Dermed ikke sagt, at jeg ikke finder det skræmmende, for det gør jeg helt sikkert, det bliver jo en kæmpe omvæltning i mit liv, og ja jeg kommer til at stå med et gigantisk ansvar helt alene, men jeg bekymrer mig ikke, får jeg er fuldstændig overbevist om, at jeg nok skal klare det her, også selvom det bliver ubeskriveligt hårdt. Heldigvis har jeg også et rigtig godt og stort netværk omkring mig, så helt alene bliver jeg jo nok ikke alligevel 😊

Bekymringer har hun nok af, det er vel en mors lod her i livet, men der er ingen grund til at give hende endnu noget at bekymre sig om, hun skal jo tids nok få det af vide, når jeg endelig bliver gravid, og så håber jeg at glæden over, at de skal være bedsteforældre overskygger alle deres bekymringer <3

Nu vil jeg smutte i et langt varmt bad, og så tage ud og have en dejlig aften med min familie.

Håber du har en ligeså skøn søndag som jeg.

Follow my blog with Bloglovin